提問(wèn)者：raymond981112016-03-27 00:00
深圳寶安出的智跑健身機(jī)
哈哈，不需要，自己來(lái)就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái)，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉為好： 首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣； 二是早晨起來(lái)后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)； 三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸； 四是每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對(duì)天長(zhǎng)嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長(zhǎng)高、各部位肌肉的強(qiáng)健與線條美，同時(shí)可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過(guò)高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）； 五是每天睡覺(jué)前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點(diǎn)熱開(kāi)水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問(wèn)題；二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長(zhǎng)肉，特別是多長(zhǎng)腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時(shí)，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚(yú)、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點(diǎn)心等）；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因?yàn)�，晚飯的這三條都是長(zhǎng)肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過(guò)多而造成盡長(zhǎng)脂肪肉（肥肉），不長(zhǎng)腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進(jìn)行舉重與超強(qiáng)度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會(huì)影響身體長(zhǎng)高并造成腿部肥胖的問(wèn)題。切記！切記！ 八是到新華書(shū)店、網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書(shū)籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、女子防身術(shù)武術(shù)套路來(lái)好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。 以上各條，貴在持之以恒。 只要你能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個(gè)月你就會(huì)見(jiàn)到效果。 如果你能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，用不了三五年，你一定會(huì)將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風(fēng)采來(lái)，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？ 祝您成功！
回答者：lj022hmb2016-03-29 00:00
我買(mǎi)的是DLX，剛開(kāi)2個(gè)月多月。總體感覺(jué)還行，KIA的車(chē)子我開(kāi)過(guò)千里馬，沒(méi)有出過(guò)毛病。 2.0的手動(dòng)不知道，好像是6速的吧。2.0自動(dòng)的油耗和日系比差點(diǎn)，我喜歡開(kāi)快車(chē)，大概10.4L/100km(帶空調(diào)+孩子+老
提問(wèn)者：ksjhdgdw882013-09-04
韓系車(chē)主要的優(yōu)勢(shì)就是在那個(gè)價(jià)位上，要數(shù)它的配置最為豐富，智跑是和現(xiàn)代IX35同一平臺(tái)車(chē)型，相當(dāng)于是姊妹車(chē)起亞智跑作為東風(fēng)悅達(dá)起亞旗下一款全新SUV車(chē)型，外形智跑在售后維修及保養(yǎng)等方面的情況與獅跑應(yīng)當(dāng)差別不大，因而可參考獅
提問(wèn)者：f9507082014-09-24
我覺(jué)得你可以打電話去114查詢，深圳傳祺4S店問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有什么購(gòu)車(chē)優(yōu)惠.，要是有什么團(tuán)購(gòu)活動(dòng)的話就最好了。我還是比較傾向于選擇傳祺的 ，速博就很不錯(cuò)的。配置豐富，歐洲血統(tǒng)高性能底盤(pán)， 與保時(shí)捷卡宴、寶馬X5、奔馳M級(jí)相同，
提問(wèn)者：2015-10-08
杭州“愛(ài)車(chē)團(tuán)”在搞汽車(chē)團(tuán)購(gòu)，今天青年時(shí)報(bào)上看到在聯(lián)合報(bào)幕，這周好像有4個(gè)品牌，我想去看一下雪鐵龍世嘉。有人去嗎，一起去多砍點(diǎn)價(jià)。
提問(wèn)者：enshizhuzhu2013-07-19
獅跑 2.0L排量 2011款 獅跑 2.0 GL MT 兩驅(qū)版 手動(dòng) 11.19萬(wàn)-15.98萬(wàn) 2011款 獅跑 2.0 GLS MT 兩驅(qū)版 手動(dòng) 12.17萬(wàn)-17.38萬(wàn) 2011
提問(wèn)者：小春日和KO2013-03-27
起亞的原裝進(jìn)口SUV 是10月20日，全國(guó)上市 因?yàn)檫@次深圳體育館車(chē)展是兩周周末連展，時(shí)間是 首場(chǎng)：10月16-17日(周末) 次場(chǎng)：10月23-24日(周末) 在次場(chǎng)那場(chǎng)深圳體育館車(chē)展上，應(yīng)該是會(huì)來(lái)
提問(wèn)者：arielooh2013-07-13
